今天是二十四節氣中的【大雪】

 

今天是二十四節氣中的【大雪】

俗話說：「大雪補得當，一年不受寒」

補得健康、氣血足的身體

會讓心情變好、運勢越來越旺

。。

那麼該如何為自己補得好呢？

以下有「3補2忌」的配方：

。。

補暖

頭、胸、腳這三處保持溫暖不著涼

若感到風吹來涼涼

穿厚一點、戴頂帽子或穿襪子

讓身體的溫度保持在溫暖舒服即可

避免感冒發暈，過得精氣十足

。。

補氣

可以多吃枸杞、紅棗等飲食

用紅色食物來補自身的元氣

也補補身上紅色的血氣

增加天然腮紅好氣色

。。

補水

不論是人或環境

在冬天容易乾燥缺水

今天宜多喝溫開水

打開窗戶通通風，代謝灰塵細菌

若一直待在冷氣房太過乾燥

可以在身邊放一小盆水平衡濕度

。。

知道了3補，那有哪2忌要注意的呢？

。。

忌過補

天氣冷會想吃些燒酒雞、薑母鴨

來幫自己補補身體

偶爾吃一些沒有關係

但太頻繁吃就容易有上火的毛病

尤其身體本來就很差的人

吃這些不一定有幫助

還可能加劇身體原本的病灶

所以建議要吃補品，還是問一下中醫師

不要一昧地補而過頭囉

。。

忌熬夜

「眠食二者為養生之要」

意思就是吃和睡覺是養身的重點

良好的睡眠能補充能量、恢復精力

尤其在冬天，太陽很早就下山了

早點睡覺，睡飽甚至偶爾多睡一下

可以讓身體在這個冬天好好充飽電

。。

以上簡單實用的3補2忌，你學會了嗎？

好好照顧身體，身體健康

一切都順心唷！