又或者可能會發生一些讓你很難過、想哭的狀況
另外你可能會想起某些過往
讓你心裡難受、低潮
情緒就像天氣有時晴空萬里、對任何事都懷抱希望
有時打雷閃電、對任何事都失去信心
而也許，今天是個打雷閃電的日子
這樣的情緒調節是正常的別因為情緒的變化而貶低自己
就像你不會因為今天下大雨
而怪罪自己一樣
情緒會來，也會走
建議今天，好好陪伴自己難過時，讓自己哭一場
好好抒發內心的低壓與傷痛
累了好好睡一覺
只要別一直緊抓著負面情緒不放別一直問自己：「為何我會感到不開心」
順著情緒的流動，
多做讓自己感到舒服的事
漸漸的，你會感到比較放鬆的
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