但如果有些恐懼擔憂已經每天都在困擾著你
你向外找答案也都無法化解時
那就是你需要去直面他們時候
答案也許就在你面對這些負面情緒時跳出來的想法與感受
這時的負面情緒，不是想折磨你
而是想告訴、提醒你些事情
也許它想跟你說你在某些地方受傷了你需要重新療傷之後再出發
也許它想跟你說你其實很討厭某些人事物
但你過去逃避這樣的感受、默默承受
而你快承受不住了，是時候做些取捨
有時這些負面情緒、心魔，想說的話很多如果可以，給自己一些沈澱的機會
用紙筆寫下自己的情緒、感受
看清現在你正在面對些什麼
抽絲剝繭下，你會發現，事情清晰了
也會變得比較簡單了
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