來自 💫大天使的提醒：2020/10/28 【呼吸。Breathe】

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大天使的提醒：10/28

【呼吸。Breathe】

今天，讓我們用呼吸

來拉回自己的注意力

為你補充身心所需的能量

你可以嘗試用「腹式呼吸」

用肚子的力量，給自己幾次深呼吸

透過這樣緩慢吸吐的方式

增進新陳代謝，釋放你的緊繃

這樣的深呼吸，也會幫助你

將注意力拉回自己的身體上

使你漸漸放鬆、沈澱

若是方便，可在你所處的空間

開個空氣清淨機或水氧機

讓你吸取純淨的氧氣與養分

會讓你感覺更舒服喔！